Специалисты Роспотребнадзора подготовили для лыткаринских учителей урок полезного питания

У педагогов, которые сегодня отмечают профессиональный праздник, нелёгкая и важная работа, связанная с асоциальными и физическими перегрузками. Поэтому для них очень важно поддерживать здоровье. В подмосковном Роспотребнадзоре подготовили для лыткаринских работников сферы образования советы по правильному питанию.

«Борьбу со стрессом лучше всего начать с самого утра, а именно с завтрака. Овсяная каша – это крупный помол овсяной крупы. Она содержит много полезных веществ, включая витамины группы B, калий, фосфор, магний, натрий, железо и другие. Главный помощник в деле снижения стресса – витамин B6. Он благотворно влияет на мозговую деятельность и улучшает эмоциональное состояние. Под его воздействием в организме повышается уровень серотонина, который отвечает за хорошее настроение», – отмечают специалисты ведомства.

Также стоит обратить внимание на орехи – они содержат витамины группы В, С, Е, а также антидепрессивные вещества: фолиевую кислоту и селен, помогают успокоить нервную систему и снизить давление. Уникальными свойствами в борьбе со стрессом, сезонной депрессией и плохим настроением обладают бананы. А на ужин специалисты советуют выбрать рыбу – она содержит целый комплекс витаминов, макро- и микроэлементов. Ну а на сладкое – шоколад, самый полезный из многочисленных его видов – горький.